Een 3 dagen dieet

Met dit dieet zou je in 3 dagen tussen de 3 en 5 kg kunnen afvallen. Je moet het dieet wel 3 dagen strikt volgen.

Bij hongergevoel: koffie of thee zonder suiker en melk.

1ste dag :
Ontbijt
1 bruine geroosterde boterham
2 paplepels pindakaas
1 halve grapefruit
koffie of thee

Lunch
60 gram uitgelekte tonijn in eigen nat
1 bruine geroosterde boterham

Diner
95 gram mager vlees (kipfilet of rosbief)
120 gram sperziebonen
120 gram bieten gekookt (niet uit blik)
1 kleine appel
120 gram vanille ijs (kopje)

2e dag :
Ontbijt
1 gekookt ei op geroosterde boterham
1 halve banaan

Lunch
120 gram Hüttenkäse of magere kwark of cottage cheese
5 crackers

Diner
3 worstjes uit blik
120 gram broccoli
60 gram  wortels
1 halve banaan
60 gram vanille ijs

3e dag :   
Ontbijt
5 crackers
100 gram cheddar
1 kleine appel

Lunch  1 hard gekookt ei
1 geroosterde boterham

Diner
60 gram tonijn
120 gram bieten gekookt (niet uit blik)
120 gram bloemkool
1 halve part, niet te zoete, meloen
60 gram vanille ijs

 

Zoektermen:

  • 5 kilo afvallen in 3 dagen
  • 5 kilo in 3 dagen
  • 5 kg afvallen in 3 dagen
  • afvallen in 5 dagen
  • 3 kilo afvallen in 5 dagen
  • 5 kilo afvallen in 3 weken
  • in 3 dagen 5 kilo afvallen
  • 5 kilo in 5 dagen
  • 3 kilo in 3 dagen
  • afvallen in 3 dagen
  • 3 dagen 5 kilo afvallen
  • 5 kg afvallen in 3 weken
  • 5 kg in 3 dagen
  • 3 kilo afvallen in 3 dagen
  • binnen 3 dagen 5 kilo afvallen

Gerelateerde berichten:

9 thoughts on “Een 3 dagen dieet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *