Een 3 dagen dieet. Tot 5 kilo afslanken
| Privacy Beleid |
|
Met dit dieet zou je in 3
dagen tussen de 3 en 5 kg kunnen afvallen. Je moet het
dieet wel 3 dagen strikt volgen.
Bij hongergevoel: koffie of thee zonder suiker en melk. |
|
|
1ste dag : Ontbijt 1 bruine geroosterde boterham 2 paplepels pindakaas 1 halve grapefruit koffie of thee Lunch 60 gram uitgelekte tonijn in eigen nat 1 bruine geroosterde boterham Diner 95 gram mager vlees (kipfilet of rosbief) 120 gram sperziebonen 120 gram bieten gekookt (niet uit blik) 1 kleine appel 120 gram vanille ijs (kopje) |
2e dag : Ontbijt 1 gekookt ei op geroosterde boterham 1 halve banaan Lunch 120 gram Hüttenkäse of magere kwark of cottage cheese 5 crackers Diner 3 worstjes uit blik 120 gram broccoli 60 gram wortels 1 halve banaan 60 gram vanille ijs |
|
|
3e dag : Ontbijt 5 crackers 100 gram cheddar 1 kleine appel Lunch 1 hard gekookt ei 1 geroosterde boterham Diner 60 gram tonijn 120 gram bieten gekookt (niet uit blik) 120 gram bloemkool 1 halve part, niet te zoete, meloen 60 gram vanille ijs |
