Het 13 dagen dieet

Dit dieet van de Mayc kliniekĀ  (U.S.A.) moet je gedurende 13 dagen volgen. De 14de dag mag je weer normaal eten. Als je het dieet op de voet volgt, kan je tot 8 kilo afvallen

Iedere dag 2 liter water drinken!

1ste en 8ste dag:

Ochtend: 1 kop koffie en 1 klontje suiker.
Middag: 2 hard gekookte eieren met veel spinazie en een tomaat.
Avond: 2 ons biefstuk met sla en wat olie en citroen.

2e en 9e dag:

Ochtend: idem als 1ste en 8ste dag.
Middag: 2 ons biefstuk met sla en vers fruit (sinaasappel).
Avond: 2 ons ardennerham en een glas yoghurt zonder suiker.

3e en 10e dag:

Ochtend: 1 kop zwarte koffie met 1 klontje suiker en 2 sneetjes geroosterd brood.
Middag: gestoofde selderij met een tomaat en vers fruit (sinaasappel).
Avond: 2 hard gekookte eieren met 2 ons ardennerham met sla, olie en citroen

4e en 11e dag:

Ochtend: idem als 3de en 10de dagMiddag: 1 hard gekookt ei, een wortel en een stuk Hollandse kaas (60 gram).Avond: 1 blikje fruitsalade met een glas yoghurt zonder suiker.

5e en 12e dag:

Ochtend: een geraspte wortel met citroen.
Middag: een groot stuk magere vis met citroen en een beetje botersaus.
Avond: 2 ons biefstuk met sla, gekookte selderij en venkel.

6e en 13e dag:

Ochtend: 1 kop koffie zonder suiker en 2 sneetjes geroosterd brood.
Middag: 1 stukje kip met sla, olie en citroen.
Avond: 2 hard gekookte eieren en een geraspte wortel.

7e dag:

Ochtend: 1 kop thee zonder suiker.
Middag: 2 ons gegrild vlees (lamskotelet) en vers fruit.
Avond: niets

Zoektermen:

  • olijfolie drinken afvallen
  • brooddrank afvallen
  • citroensap met olijfolie afvallen
  • snel en simpel afvallen
  • olijfolie vermageren

Gerelateerde berichten:

  • Geen gerelateerde berichten

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *